利物浦前锋萨拉赫在一次采访中透露了自己在面对压力时的冥想技巧。他说，有时候他会醒来坐在床边或椅子上，闭上眼睛，想象自己想要实现的目标或看到的样子。他强调感觉的重要性，认为感觉就像能量一样，通过感觉去想象来实现目标。
萨拉赫表示，要达到目标并不是空想一下就可以实现的，需要付出努力和勇气。他建议在遇到困难时通过反复练习来减少焦虑，并且在处理情况时能够做到游刃有余。随着时间的推移，重复练习会让困难变得更容易。
他强调了坚持追求目标的重要性，指出每天投入几分钟来练习会带来结果。他说，尽管听起来很容易，但要保持每天的练习并不简单，但最终会看到成果。他建议闭上眼睛，想象任何事情或让自己感受到的事情，可以是感恩或其他任何情绪，不断练习会让时间变得不同。
对于压力和情绪的控制，萨拉赫强调每个人都会感到紧张和压力，而重要的是如何处理这些情绪。他分享了自己通过瑜伽和冥想来帮助控制情绪的经验。他说，球员们通常试图逃避情绪，但要接受并以最佳方式处理情绪才是关键。他建议接受自己的情绪，而不是试图逃避。
综合所述，萨拉赫透露了他面对压力和追求目标时的方法和经验。通过冥想和感觉去想象目标，通过重复练习和坚持追求来减轻焦虑，通过控制情绪和接受自己的情感来处理压力。这些技巧和经验对于每个人都是有益的，尤其是在面对挑战和困难时，学习如何控制情绪和积极面对压力是至关重要的。
